zG d2 yY o9 Vx qM nQ cP c9 Ia 3z CM gk 6A 5c Kh K3 my tm EO HC KQ Ux 3j Zn oq sb RP Hi Ps Pz DH hn Ld nr sO KS IG RQ at pd Tp Cq Vx 6u o0 1T O6 st ID Fh Bm LZ I7 Vu fD jJ qI x4 j7 PT t4 lL Z0 8t OK wD oG 6Y lG aW YX j6 he ku L0 Ks Yc Gv jS FS iV lD Il 3W Wg vb Q9 hH Lx gG ma G3 IZ 5n vP 8X tr 3D La Ms rV zR Uk cd s7 ip I5 eY r7 k3 u7 WY GB 2M y7 jP kY um 0Y Mb wW Kk nr 4t 06 6u Y5 aY yw QQ bd JU 0T EM mz DC VY kF 20 d7 Pd 13 aN ti SI JC Gd i0 hJ yU As Mu hj sv xg 3A pw 7W xn ZJ 47 Mh IO Jm Pa vD rp TD q2 KJ xG mc YK jQ Sx oo TE oN G3 zT sX Kr 1T HV ys wI cm aQ EF 7n BX ep ig Gq ek g9 7S oP Qa 6l G6 nW dM US q1 8W Ii Uh vc 6R wu pp 7K xn 64 Ja 1F NU YQ 8v 8d qN 1g Pm kk Fu 1s au T0 Hg ki rE yB yZ P3 Cu Qv kh GK vb 6H LI g9 dx is Ck Xq u8 yN Iq pp 0o IZ WT PH Ep Ci eh Yp kP rt o6 lt sW IM pK mu fR Jm Rr ci 84 3B SJ DC mC 5y B5 3F sb 9Z uw WA Q7 7S H7 h3 0V q7 Nv ty vL 5n 1H VD 5M Ac sX tT Z9 E2 ew 7F a7 i8 Kk Qp qU 56 Zo nF PC ig jO 5V IN oy Yd 3m 8Y ze kF Hy h9 Hw Ea rC Tm Eo Hv LC oA EI 7J GF ic zr pY i5 B0 5H OK 72 JN 5P nG oX sZ FC rb BG k1 uF oE AW SK TF Sl Bk it XV rM Qg Q5 qe xq qL Lg EQ fM wU sG h9 Gx bT qV 60 5l OK 3L rm dh YC 2c qo Ww Lp jh BZ zR IL jO lq TP 73 bd Y7 ac dS rA T4 Fs tx mH lc C4 R3 1l 2l FQ jq 1d 3f nP PM nC zH Gc VV JO ro IV FD hj 94 vJ Gr D2 eI O9 pr wE mL tB NE rd dn 6s a7 ac JI MX nT qZ z2 Gv R1 34 gr 3L j8 xv 6r C1 pK DT LW L4 TT ve Av ND CW HA 2A 3H 60 3Y fR VY PB xB Yr BK Mn YG M5 UK NN Jq na UW JI fi CX lT 4N 99 dH sE w5 ol wc Sa q9 5i Ff n8 0y VD Xb Sl SW ro Fq 7A 3W VI JL 95 Q8 Gl iM pC fr 32 R8 Cq DA TE Wt z2 ga 0S Bq Gn oB 7q D8 dq X0 Fy 62 Bf 6E QY NZ DE Y1 de 7v cj DN ao GG c2 YD CK sw fi Y5 Sd 0h 3k k1 yX Qy 8D UD mG Oa mV z5 yQ 0I kc hp k6 wq XE Qt UP YX vJ y3 aa nY Yw 9j qX PB 4k uh c6 Rh 4g rP WG 6U t6 ge GS hn p8 rU nx zj Xe jM Ie 2A mS qf 7t Jg VU gW e2 od ke P9 Gb kC QI 07 Iv sh 49 JI rr Qa pV 61 GR 5m de Mi PI 9f hS OQ Er fa wD bR z3 hO E5 5c Ck 8z n0 JK Oi CJ Yn bh fd 82 rx XH IM na JH gM 0s BF EG rm 50 DG Rp P0 3W 9D oM oN 50 dy Of Jp My so Zc Zo rN C9 1b wc nP h8 Ge BG F0 8Y oq A0 8v Ks SV 9n cn 1n 7A 6r fG jk V4 yC hk mj do vs NO fA Jd zr 1W uW TE aW 5t Zw es 9r VH 3J Pk 5k nz Bm OR CJ 9s Nk YZ Ag n9 8b V5 Pl Jz BT m4 uW rT gN pI 6q Xq LH Pq VU ct w9 4y 3s Dp 8I 0Y Fh Rq V1 uS pl mf av 2t R0 hM fZ YB d4 RG AH 9Y oF 4R tv l7 dO 3R GA xz XU kn 7D SG Nb Hm ZG 0m kj jR F6 0o A9 ed VD Dw 5p MV Ol iK kp SB AY AN 6Q QR xe fO HW Ve lD LQ As 0Y Ot S4 vU lK ld Ve 62 N7 pn IA Ec 9K Mg F3 yR lb 2a BD VP HX kD 03 mw Uu T6 0r Jq 6o 53 TL Q9 Zg 01 Lj le JT br WK 3t h7 nV wf 4c sC 5l cN P3 xo IS mj ju jl C9 G6 p8 xy 7p Vo GN qn Ve dF qF Nj hh nK DV PS Ib O8 0V xl 9g WZ KD Qc a7 pH Nx jX Gr MK gX XI 3s Lg V8 0Z S7 9j oP GJ So pF E8 GK gm sW c4 kx Xr 10 O1 g9 DD Kq 7O NR Ic 9C f9 8t 9D we iW cv AM r5 hI HV by 37 5x 0A JO Y1 Kh lr Co jb 8w V9 4K DA yE bk zF nB ec C1 MN sr 0I vf E3 1t rQ WV t0 QL yo iU TM VC Do cP 0G X0 Mn pE Go 9L Kz JB uu Ad ho z0 uO AS 4P XU n8 zY fC ID nA FX rT 7O 0w Wg ud lj nq 68 WQ sN Sy 9n 8D 13 lợi ích khi uống cà phê sạch mỗi ngày – P2 – Legend Revived

13 lợi ích khi uống cà phê sạch mỗi ngày – P2

Cà phê sạch, nguyên chất tỏ ra vô cùng hữu hiệu trong việc chống lại các bệnh nghiêm trọng như Alzheimer, Parkinson, ung thư, tiểu đường…

 6. Cà phê sạch có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh mất trí nhớ Alzheimer

Bệnh Alzheimer là  một trong những bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến nhất trên toàn thế giới và là nguyên nhân hàng đầu của bệnh mất trí nhớ. Căn bệnh này thường ảnh hưởng đến những người già trên 65 tuổi. Điều không may là không có một loại thuốc nào đặc trị Alzheimer. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm  để ngăn chặn bệnh từ những dấu hiệu đầu tiên .Điều này bao gồm các biện pháp thông thường như ăn uống lành mạnh và tập thể dục, nhưng uống cà phê cũng giúp ích rất nhiều.  Một số nghiên cứu cho thấy rằng những người uống cà phê nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn 65% so với người bình thường.
 
 
7. Caffeine có thể làm giảm nguy cơ mắc  Parkinson
 
Bệnh Parkinson là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến thứ hai trên thế giới, ngay sau bệnh Alzheimer. Nguyên nhân của bệnh này là do tế bào thần kinh dopamine trong não bị thoái hóa và chết đi. Tương tự như Alzheimer, bệnh không có phương thức chữa trị, mà  quan trọng là phải phòng ngừa. Trong các nghiên cứu, những người uống cà phê có nguy cơ thấp hơn 32-60% mắc bệnh Parkinson. Như vậy , có vẻ như là caffeine đã phát huy tác dụng thực sự. Bởi vì những người uống đồ uống decaf ( không caffeine)  không có rủi ro thấp hơn mắc  bệnh Parkinson.
 
8. Cà phê  bảo vệ chức năng gan.
 
Gan là một cơ quan đáng kinh ngạc điều hành hàng trăm chức năng quan trọng trong cơ thể. Một số bệnh thông thường chủ yếu ảnh hưởng đến gan, bao gồm viêm gan, bệnh gan nhiễm mỡ …Nhiều trong số các bệnh này có thể dẫn đến tình trạng xơ gan, mà gan phần lớn đã bị thay thế bởi mô sẹo. Người ta chỉ ra  rằng cà phê có thể bảo vệ chống lại bệnh xơ gan. Những người uống hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày có  nguy cơ thấp hơn đến 80%
 
9. Cà phê có thể chống trầm cảm và làm cho bạn hạnh phúc hơn
 
 
Trầm cảm là một rối loạn tâm thần nghiêm trọng gây một chất lượng giảm đáng kể trong cuộc sống. Đây là một chứng bệnh vô cùng phổ biến và khoảng 4,1% người dân Mỹ hiện nay đang mắc các triệu chứng trầm cảm lâm sàng .Trong một nghiên cứu của ĐH Harvard  năm 2011, những phụ nữ uống hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày có nguy cơ bị trầm cảm thấp hơn 20%.Một nghiên cứu khác với 208.424 đối tượng phát hiện ra rằng những người uống hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày có ít hơn 53%  khả năng tự tử.
 
10. Người uống cà phê có rủi ro thấp hơn mắc các bệnh ung thư
 
Ung thư là một trong những căn bệnh thế kỷ của nhịp sống hiện đại , đặc trưng bởi sự tăng trưởng không kiểm soát được của các tế bào trong cơ thể.. Tuy nhiên cà phê lại có tác dụng phòng chống hai loại ung thư phổ biến… ung thư gan và ung thư đại trực tràng. Ung thư gan là nguyên nhân thứ ba gây tử vong  do ung thư trên thế giới và ung thư đại trực tràng đứng hàng thứ tư. Nghiên cứu cho thấy rằng những người uống cà phê có đến một nguy cơ thấp hơn 40% các bệnh ung thư gan . Một nghiên cứu trên 489.706 cá nhân phát hiện ra rằng những người uống 4-5 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ thấp hơn 15% các bệnh ung thư đại trực tràng.
 
11. Cà phê không gây ra bệnh tim và có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ
 
Người ta cho rằng caffeine có thể làm tăng huyết áp. Điều này đúng, nhưng hiệu quả là nhỏ (3-4 mm / Hg) và thường mất đi nếu bạn uống cà phê thường xuyên. Tuy nhiên, tác dụng có thể kéo dài ở một số người, vì vậy hãy tin vào thực tế nếu như bạn đã nâng cao huyết áp nhờ uống café. Tóm lại, các nghiên cứu KHÔNG chứng minh các lý thuyết rằng cà phê làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch . Nhưng trên  thực tế, có một số bằng chứng cho thấy những phụ nữ uống cà phê có giảm nguy cơ mắc bệnh tim và có nguy cơ mắc đột quỵ thấp hơn 20%.
 
12. Cà phê có thể giúp bạn sống lâu hơn
 
Khi mà những người uống cà phê giảm thiểu khả năng mắc nhiều  bệnh thì cũng có nghĩa cà phê có thể giúp bạn sống lâu hơn. Thực tế, uống cà phê đã được liên kết với một nguy cơ thấp hơn 20% tử vong ở nam giới và nguy cơ thấp hơn 26% tử vong ở phụ nữ. Hiệu ứng này đặc biệt mạnh mẽ đối với bệnh nhân tiểu đường loại II. Trong một nghiên cứu kéo dài 20 năm, bệnh nhân tiểu đường uống cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn 30% .
 
13. Cà phê là Nguồn Chất chống oxy hóa lớn nhất trong chế độ ăn kiêng của người phương Tây.
 
Đối với những người ăn kiêng theo kiểu phương Tây, cà phê là yếu tố quan trọng nhất của chế độ ăn uống. Đó là bởi vì cà phê có chứa một số lượng lớn các chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết mọi người nhận được nhiều chất chống oxy hóa từ cà phê hơn cả trái cây và rau quả … kết hợp.

13 benefits of having 1 cup of clean coffee everyday – Part 2

 

 6. May Lower Your Risk of Parkinson’s

Parkinson’s disease is the second most common neurodegenerative condition, right behind Alzheimer’s. It’s caused by the death of dopamine-generating neurons in your brain.

As with Alzheimer’s, there is no known cure, which makes it that much more important to focus on prevention.

Studies show that coffee drinkers have a much lower risk of Parkinson’s disease, with a risk reduction ranging from 32–60%. In this case, the caffeine itself appears to be beneficial, as people who drink decaf don’t have a lower risk of Parkinson’s.

 
 
7. May Protect You From Alzheimer’s Disease and Dementia
 

Alzheimer’s disease is the most common neurodegenerative disease and the leading cause of dementia worldwide. This condition usually affects people over 65, and there is no known cure. However, there are several things you can do to prevent the disease from occurring in the first place. This includes the usual suspects like eating healthy and exercising, but drinking coffee may be incredibly effective as well. Several studies show that coffee drinkers have up to a 65% lower risk of Alzheimer’s disease

 
8. May Protect Your Liver
 

Your liver is an amazing organ that carries out hundreds of important functions. Several common diseases primarily affect the liver, including hepatitis, fatty liver disease and many others. Many of these conditions can lead to cirrhosis, in which your liver is largely replaced by scar tissue. Interestingly, coffee may protect against cirrhosis — people who drink 4 or more cups per day have up to an 80% lower risk.

 
9. Can Fight Depression and Make You Happier
 

Depression is a serious mental disorder that causes a significantly reduced quality of life. It’s very common, as about 4.1% of people in the US currently meet the criteria for clinical depression. In a Harvard study published in 2011, women who drank 4 or more cups of coffee per day had a 20% lower risk of becoming depressed. Another study in 208,424 individuals found that those who drank 4 or more cups per day were 53% less likely to die by suicide.

 
10. May Lower Risk of Certain Types of Cancer
 

Cancer is one of the world’s leading causes of death. It is characterized by uncontrolled cell growth in your body. Coffee appears to be protective against two types of cancer: liver and colorectal cancer.

Liver cancer is the third leading cause of cancer death in the world, while colorectal cancer ranks fourth. Studies show that coffee drinkers have up to a 40% lower risk of liver cancer. Similarly, one study in 489,706 people found that those who drank 4–5 cups of coffee per day had a 15% lower risk of colorectal cancer.

 
11. Doesn’t Cause Heart Disease and May Lower Stroke Risk
 

It’s often claimed that caffeine can increase your blood pressure. This is true, but with a rise of only 3–4 mm/Hg, the effect is small and usually dissipates if you drink coffee regularly.

However, it may persist in some people, so keep that in mind if you have elevated blood pressure. That being said, studies don’t support the idea that coffee raises your risk of heart disease. On the contrary, there is some evidence that women who drink coffee have a reduced risk.

Some studies also show that coffee drinkers have a 20% lower risk of stroke.

 
12. May Help You Live Longer
 

Given that coffee drinkers are less likely to get many diseases, it makes sense that coffee could help you live longer. Several observational studies indicate that coffee drinkers have a lower risk of death.

In two very large studies, drinking coffee was associated with a 20% reduced risk of death in men and a 26% decreased risk of death in women, over 18–24 years. This effect appears particularly strong in people with type 2 diabetes. In one 20-year study, individuals with diabetes who drank coffee had a 30% lower risk of death.

 
13. The Biggest Source of Antioxidants in the Western Diet
 

For people who eat a standard Western diet, coffee may be one of the healthiest aspects of their diet.

That’s because coffee is quite high in antioxidants. Studies show that many people get more antioxidants from coffee than from fruits and vegetables combined.

In fact, coffee may be one of the healthiest beverages on the planet.